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負けない身体づくりTIPS

記事一覧

一分で疲れをとるスワイショウ
2018.12.13

一分で疲れをとるスワイショウ

毎日お疲れ様です。毎朝、疲れがとれてすっきり目覚めていますか?
朝から「疲れが抜けない」「腰が痛い」「首が痛い」といったお客鎖の声を聞きます。
そんな、疲労、コリ(肩・背中・腰)、冷え性などに悩まされている方にオススメの運動です。

正しい姿勢で身体のゆがみを整える
2018.12.10

正しい姿勢で身体のゆがみを整える

身体のゆがみの原因は日常生活の姿勢にあります。
肩こり、腰痛などの痛み、自律神経失調などに悩まされている方は、まず姿勢から改善しましょう。

頭痛薬に頼りたくない、でも我慢できない。
2018.12.07

頭痛薬に頼りたくない、でも我慢できない。

軽い頭痛なら薬がなくても過ごせますが、ひどい方は痛みだけでなく吐き気まで起こしてしまうので頭痛薬が手放せない方もいらっしゃいます。
きっと、ぎりぎりまで我慢されているのですね。
私も、できるだけ薬には頼りたくないので、こんな風に対応しています。

首・肩・腕のセルフメンテナンス
2018.12.04

首・肩・腕のセルフメンテナンス

「腕が上がりにくい」「肩こり」「首の痛み・つっぱり感」「背中や肩甲骨内側の痛み・コリ」「腕のしびれ」といった症状の方は、胸郭出口症候群の疑いがあります。
ストレッチで硬くなった筋肉を緩めましょう。
ストレッチは無理せず、2~3日に1回でもOK!

リンパセラピーの効果とは
2018.12.01

リンパセラピーの効果とは

リンパドレナージュとか、リンパマッサージとか、リンパセラピーとか、リンパという名称を使った施術が色々ありますが、
これってどんな効果があるのでしょう。