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負けない身体づくりTIPS

記事一覧

生理痛が辛くて、薬に頼りたくないけど、仕事休めないし。<br>どうにかしたい。
2019.01.18

生理痛が辛くて、薬に頼りたくないけど、仕事休めないし。どうにかしたい。

生理は毎月のことですから、毎回痛みを我慢するのは辛いですね。
どうしようもない時は薬で痛みを止めるのも仕方ないと思います。
でも、そもそも痛みが軽減されたら、我慢しなくていいし、薬もいらなくなります。
なりたいもんでは、こんな風に対応しています。

だるくて、足がむくんでいる気がする
2019.01.15

だるくて、足がむくんでいる気がする

「忙しくてストレッチもできなかったからかな?なんとなくだるくて、足がむくんでいる気がする」ということですが、ストレッチしているなんて素晴らしい!
自分でメンテナンスしている方は、自分の変化に敏感です。
他にも変化がないか確認していきましょう。
「今まで暑かったから、素足でいることが多かったんだ」
「いつもの靴がきつくなってきちゃった」。
きっと、ぎりぎりまで我慢されているのですね。
私も、できるだけ薬には頼りたくないので、こんな風に対応しています。

身体のバロメーターになる ~チベット体操~
2019.01.12

身体のバロメーターになる ~チベット体操~

チベット体操とは、別名「若返りの秘儀」。誰でも簡単にできる体操で、幸せを引き寄せちゃうスピリチュアル・エクササイズです。この体操を毎日やる理由は「身体のバロメーター」だからです。

たった10秒の健康法「爪もみ」
2019.01.09

たった10秒の健康法「爪もみ」

指先をつまんで10秒刺激するだけの「爪もみ健康法」をご存知ですか?
疲労、睡眠不足(不眠も)、自律神経失調などに悩まされている方にオススメの刺激法です。

腰や膝の痛みから解放されるスロースクワット
2019.01.06

腰や膝の痛みから解放されるスロースクワット

毎日お疲れ様です。毎日、元気に動けていますか?
朝から「腰が痛い」「首が痛い」「膝が痛くて階段下りるのが怖い」「雨とか寒くなると膝や腰が痛くなる」といった不安の声も。
そんな、腰痛、膝痛、神経痛、冷えなどに悩まされている方にオススメの運動です。