東京都・東向島のオルゴンリンパ整体サロン なりたいもん

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負けない身体づくりTIPS

2023.09.28

腰痛予防とオルゴンリンパ整体

「負けない身体づくり」100の方法<その70> 腰痛予防/墨田区東向島整体&ヒーリング

【負けない身体づくり】とは、私たちの「なりたい姿を叶える身体」を妨げる病気、怪我、老化、ストレスなどに負けない身体と心をつくること。

子供のころから病気したことがない人、いつもどこも辛くない人、昔も今も不安を感じたことがない人・・・って、なかなかいません。

私は、何、ちょっぴり、元気じゃなかったり、辛いことがあったり、不安を感じたりして生きてきました。そんな私だから行っている「負けない身体づくり」100個の方法を伝えます。

【負けない身体づくり】を続ける秘訣

これまで、「負けない身体づくり」の考え方、そしてセルフメンテナンス方法を書いてきましたが、こんな声を頂きました。

  • ふらふら「続かないんだよね」
  • ふらふら「これだけじゃね。やっぱり痛くなる」
  • ふらふら「効果が分からない」

 

セルフメンテナンスは毎日の生活で行うものなので「続ける」ことが大切です。
でも、ずっと「続ける」には忍耐力が必要になって、時には息苦しくなってしまいます。

私が続けられているには「秘訣」があります。それは、定期的なチェックとアドバイスです。そのために行っているのが施術です。

負けない身体になるには、施術による定期メンテナンスと良い状態を維持するセルフメンテナンスの両方が必要と考えています。
定期メンテナンス「施術」は良い状態にするためと、頑張り過ぎないで息抜きするために行うものだと考えています。

セルフメンテナンス&定期メンテナンスの施術の両輪で「負けない身体づくり」を頑張りすぎずに気楽に続けて行きましょう♪

70番目のテーマ「腰痛予防」についてです。

膝痛どんな時にくる?

腰痛のお客様は多く、なりたいもんのお客様で腰痛を訴えない人はいないくらい。だから慢性病ともいわれています。

腰痛のある方が恐れている痛みの一つが「ぎっくり腰」。この経験者なら知っている事ですが、こんな時に突然痛くなります。

  • ちっ (怒った顔)靴下をはこうとしたら「痛い!」
  • ちっ (怒った顔)うがいをしたら「痛い!」
  • ぷっくっくな顔くしゃみをしたら「痛い!」
  • ぷっくっくな顔落ちた物を拾おうとしたら「痛い!」
  • ぷっくっくな顔階段を降りようとしたら「痛い!」

 

など、ちょっとかがんだ時に痛みを感じます。腰は、前かがみの姿勢が一番嫌いなんです。

腰痛の引き金とは

腰痛は、ぎっくり腰などの激痛が収まった後でも、痛みがぶり返したり、症状を繰り返したりして、改善しにくい症状だと考えています。なぜなら、腰痛の引き金となり得るものが

  1. 仕事や家事などで長時間同じ姿勢による腰への負担
  2. ケガや病気による後遺症
  3. 老化
  4. 運動不足
  5. 体重増加

など、日々の姿勢や筋力の低下による腰への負担だからです。これらは「無意識」に進むものばかり。

なりたいもんの腰痛ケア

上記の引き金による腰痛の方には、こんな風に施術していきます。

  1. まず、身体の声を聴いて、その原因を探ります
  2. 関節か筋肉か、それともメンタルかエネルギーか栄養か?
  3. 施術後の状態を維持して頂くために、日々の注意点やセルフケアを伝えます

 

なりたいもんの腰痛予防

腰痛の引き金が突発的なことではなく、自然発生的なものなので、無意識に症状を誘引してしまいます。

ですから、予防方法は意識的に行うことを紹介しています。

1.姿勢

筋肉のコリ、関節のずれ、筋肉バランスの崩れなどによる腰痛には、日ごろの姿勢を意識してもらいます。

首、背中、骨盤などの上半身のゆがみ、足首や足底のゆがみなど、意識してもらう場所は人によって異なります。

2.行動・運動

老化、運動不足、体重増加などの筋力低下による腰痛には、日ごろの行動を意識してもらいます。

運動不足を認識している方には、エクササイズや筋トレなどをお奨めします。

運動が苦手という方には、日ごろの生活行動を変えることをお奨めします。
例えば、

  • ●仕事や家事などの作業姿勢を見直す
  • ●左右逆の手・足で行う
  • ●階段を使う
  • ●睡眠時間を見直す

 

3.身体のサインを見逃さない

ぎっくり腰経験者は、「ぎっくり腰になりそう」な感覚があるそうです。こういう「症状が起きそう」だと感じることを「身体のサイン」とよんでいます。

こういう身体のサインを感じた時は、速やかに腰痛予防を実施し、腰痛にならないように施術を受けることをお奨めします。

なりたいもんの腰痛予防は、どれも簡単にできるものですが、身体の声を聴く伝えるので、「人によって異なる」という点が特徴です。

腰痛が気になりましたら、ぜひ試してください。

『身体の声を聴くオルゴンリンパ整体』とは

「身体の声を聴くオルゴンリンパ整体」は、

  • かわいい身体の声を聴いて「なりたい自分・状態」になる為の施術を選び、辛い症状を引き起こす引き金を探ります
  • かわいい骨格や筋肉のバランスを整え、“指1本ずつ”の末梢(指先)の詰まりを取り除きます
  • かわいい体内の毒素や老廃物を排出(デトックス)し、滞っていた血液やリンパ液、ホルモン分泌が巡らせ、細胞の活性化を促します
  • かわいい健康で元気な状態を維持できるように、潜在意識にある辛い症状の引き金や生命エネルギーにもアプローチします
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