2023.09.14身体の声を聴く
「負けない身体づくり」100の方法<その69> 膝痛予防/墨田区東向島整体&ヒーリング
【負けない身体づくり】とは、私たちの「なりたい姿を叶える身体」を妨げる病気、怪我、老化、ストレスなどに負けない身体と心をつくること。
子供のころから病気したことがない人、いつもどこも辛くない人、昔も今も不安を感じたことがない人・・・って、なかなかいません。
私は、何、ちょっぴり、元気じゃなかったり、辛いことがあったり、不安を感じたりして生きてきました。そんな私だから行っている「負けない身体づくり」100個の方法を伝えます。
これまで、「負けない身体づくり」の考え方、そしてセルフメンテナンス方法を書いてきましたが、こんな声を頂きました。
セルフメンテナンスは毎日の生活で行うものなので「続ける」ことが大切です。
でも、ずっと「続ける」には忍耐力が必要になって、時には息苦しくなってしまいます。
私が続けられているには「秘訣」があります。それは、定期的なチェックとアドバイスです。そのために行っているのが施術です。
負けない身体になるには、施術による定期メンテナンスと良い状態を維持するセルフメンテナンスの両方が必要と考えています。
定期メンテナンス「施術」は良い状態にするためと、頑張り過ぎないで息抜きするために行うものだと考えています。
セルフメンテナンス&定期メンテナンスの施術の両輪で「負けない身体づくり」を頑張りすぎずに気楽に続けて行きましょう♪
69番目のテーマ「膝痛予防」についてです。
膝痛の経験者なら知っている事ですが、こんな時に突然痛くなります。
など、普段の動き始めに痛みを感じます。
膝痛を訴えるお客様は「昨日までは大丈夫だったのに、急に痛くなったの」とおっしゃるのです。
膝痛は、痛くて辛い状態が長引き、改善しにくい症状だと考えています。なぜなら、膝痛の引き金となり得るものが
など、じわじわと長期間にわたる膝への負担だからです。これらは「無意識」に進むものばかり。もちろん、ケガや事故による膝痛もありますが、そういう方は外科などの病院で治療されるので、なりたいもんにはいらっしゃいません。
上記の引き金による膝痛の方には、こんな風に施術していきます。
膝痛の引き金が突発的なことではなく、自然発生的なものなので、無意識に症状を誘引してしまいます。
ですから、予防方法は意識的に行うことを紹介しています。
膝軟骨のすり減りによる膝痛が一番痛いし改善が難しいです。でも、膝軟骨さえあれば痛くないのです。だから、膝軟骨を増やす栄養補給をお奨めします。
なりたいもんでは「フードマッチング」を行って、必要な栄養素を選定します。
次に、購入されたサプリメントがその方に合うかどうか身体に聴きます。人によって、必要な栄養素も異なりますし、サプリメントによっては会わないものもあるからです。
例えば、
関節のずれ、筋肉バランスの崩れなどによる膝痛には、日ごろの姿勢を意識してもらいます。
首、背中、骨盤などの膝から上のゆがみ、足首や足底のゆがみなど、意識してもらう場所は人によって異なります。
老化、運動不足、体重増加などの筋力低下による膝痛には、日ごろの行動を意識してもらいます。
運動不足を認識している方には、エクササイズや筋トレなどをお奨めします。
運動が苦手という方には、日ごろの生活行動を変えることをお奨めします。例えば、左右逆の手で行ってもらったり、階段を使ってもらったり・・・。
なりたいもんの膝痛予防は、どれも簡単にできるものですが、身体の声を聴く伝えるので、「人によって異なる」という点が特徴です。
膝痛が気になりましたら、ぜひ試してください。
『身体の声を聴くオルゴンリンパ整体』とは聴く
「身体の声を聴くオルゴンリンパ整体」は、