東京都・東向島のオルゴンリンパ整体サロン なりたいもん

営業開始 10:00~20:00(要予約)定休日(火・水)東京都墨田区東向島6-59-4090-3916-8471

ご予約

負けない身体づくりTIPS

2021.05.27

チベット体操で導く瞑想でふんわり

瞑想が楽しくなる/身体の声を聴くセラピスト・なりたいもんの

身体と心の変化に、身体の声も変わる

コロナ・ウィルス感染対策が始まって1年以上たちました。この中で、お客様の身体や心の変化、身体の声の変化を目の当たりにしてきました。

  • 最初は、得体の知れないウィルスへの恐怖、不安
  • 次に、感染対策が加速して、「新生活」といって習慣化を強要されることへのストレスや不安が増加
  • 続いて、外出自粛となってストレス増加、運動不足
  • 今は、ソーシャルディスタンスやテレワークなどの長引く自粛生活に、運動不足と老化促進

という状況の変化に、心身は変化を余儀なくされて、身体の声は「どうにかしないといけない!」という緊急事態宣言を発動したい状況になっています。

変化を聴き逃さないように

施術の時、身体の声を聴くたびに、「ゆがみ」「血液・リンパの滞り」「コリ」「疲労」「冷え」「呼吸トラブル」「不眠」「倦怠感」「メタボリック症候群」など、今までと違うところにあったり、増えたりしています。

そこで、施術では生活習慣の変化や、最近始めたこと・やめたこと、気になることを伺って、身体の声を聴き逃さないようにしています。

そして、自分がやっているセルフメンテナンス「負けない身体造り100の方法」もセレクトしてお伝えしています。

一番のおススメはチベット体操&瞑想

「負けない身体造り100の方法」の中でも今のおススメは、チベット体操&瞑想です。

チベット体操を習って、インストラクターを目指していた時、私の身体はボロボロでした。呼吸も体操も上手くできなくて、瞑想も「これでいいの?」って感じで、理解できていませんでした。

でも、分からないままに続けていたら、だんだん心地よく出来るようになってきました。

  • 「身体にいいことしたい」
  • 「健康的な身体になりたい」
  • 「疲れにくい身体になりたい」
  • 「集中力を高めたい」
  • 「不安やイライラをどうにかしたい」

など、元気になりたい方や身体や心が不安定な方も、チベット体操で導く瞑想をお奨めしたいです。

身体と心の変化に、身体の声も変わる

チベット体操&瞑想をすると、やり始めた当時は、眠くなっていました。

今は、深い瞑想には入れるようになって、フワフワした感じとか、気持ちが落ち着いたり、集中出来たり、あたらしい考えが浮かんだり・・・瞑想を楽しめるようになりました。

この感覚を、レッスンで伝えたいと思っています。

心身とずっと健やかに「付き合う」ために

なりたいもんの「身体の声を聴く」施術では、「健やかに付き合う方法」を伝えています。そして、チベット体操も身体と付き合う方法の一つとして紹介しています。

お客様の「なりたい姿」は、1つではありません。その時々で異なります。ライフステージや環境変化などでも変わります。

そのお客様のなりたい姿を叶えるために、ずっと健やかに心身に付き合って頂くために、身体の声を聴いてサポートしていきたいと思います。

おすすめメニュー