2020.08.27自分でできるセルフメンテナンス
「負けない身体づくり」100の方法<その1> 整体師、チベット体操講師としての体験と発見を書きます
【負けない身体づくり】とは、私たちの「なりたい姿を叶える身体」を妨げる病気、怪我、老化、ストレスなどに負けない身体と心をつくること。
子供のころから病気したことがない人、いつもどこも辛くない人、昔も今も不安を感じたことがない人・・・って、なかなかいません。
私は、何か、ちょっぴり、元気じゃなかったり、辛いことがあったり、不安を感じたりして生きてきました。そんな私だから行っている「負けない身体づくり」100個の方法を伝えます。
100の方法の1番目は、「負けない身体になる」ための準備です。まずは、「イメージ」することです。
病気、けが、老化、ストレスに「負けない身体」になっている自分をイメージして下さい。
自分を悩ませる、不安にさせるものに負けない身体か・・・とイメージしてみて下さい。
まずは、自分を悩ませていたり、不安にさせている「病気、けが、老化、ストレス」があります。これも書き出して下さい。
すごく嫌ですね。思い出すだけで辛くなったり、苦しくなったりします。
次に、先ほどの「病気、けが、老化、ストレスに負けない身体」になった自分をイメージして書き出してみて下さい。絵を描いてもいいです。
自分だけのイメージですから、遠慮くなく、思いつくままに書き出し見て下さい。どんどん妄想を膨らまして下さい。後で変更しても大丈夫です。
「負けない身体になる」は、病気、けが、老化、ストレスに負けない身体です。あなたの悩みの種だったり、不安にさせているものから解放された身体です。
あなたは、どんなものに負けない身体になりたいですか?
イメージは自由に、具体的になればなるほど「わくわく」してきます。楽しい「負けない身体づくり」の始まりです。