東京都・東向島のオルゴンリンパ整体サロン なりたいもん

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負けない身体づくりTIPS

2020.08.20

「負けない身体づくり」100の方法 始めます

2020年は<なりたいもん>にとって節目の年。これまでの学びと経験から見つけた「負けない身体になる」方法を書いていきます。

【負けない身体づくり】とは、私たちの「なりたい姿を叶える身体」を妨げる病気、怪我、老化、ストレスなどに負けない身体と心をつくること。

子供のころから病気したことがない人、いつもどこも辛くない人、昔も今も不安を感じたことがない人・・・って、なかなかいません。

2020年の今、「新型コロナ・ウィルス」が世界を震撼させています。皆さん、感染の恐怖におびえ、感染した方はウィルスと戦っています。

私は、何か、ちょっぴり、元気じゃなかったり、辛いことがあったり、不安を感じたりして生きてきました。そんな私だから行っている「負けない身体づくり」100個の方法を伝えます。

病気、けが、ストレスや障害にも負けずに生きてこれた!

病やケガ、アレルギー、ストレスなどに脅かされてきましたが、なんとか生きてこれました。2020年の前にもあったウィルスにも。

しかし私は「生きてきた」と思ってはいません。「生かされた」と思っています。この「生かされた」意味と感謝を伝えるために、私の学びや経験から見つけて、実践した「負けない身体づくり」という生き方を紹介します。

「負けない」といっても、宮澤賢治「雨ニモマケズ」のような頑張りではありませんよ。

浮かんできた100個の方法

「負けない身体になる」と決めて、その方法を書き出したら40個くらいはすぐに書き出せてしまったので、「もしかして100個できるかも?」って思いつくままに書き出していったら100個になっちゃいました。

「そんなに?」「100個もやってるの?」

100個の方法を書き出してみたら、思わず「私ってそんなにやっていたのかしら?」と驚きました。

でも、確かにやっている事だけなんです。といっても、「一度に」ではありません。「毎日」とか「毎月」とか「必要な時に」という感じです。

更に分類してみると、「身体系」「運動系」「精神系」「栄養系」といった違いもありました。

その1つひとつは、とても簡単なことばかりです。中には、「そんなの当たり前」「普通にやっていること」と思われることもあります。だから100個も書き出せてしまったのです。

少しだけタイトルを紹介します

これから1個ずつ書いていこうと思うので、すこしだけタイトルを紹介します。

  1. 「なりたい、叶えたい姿」をイメージする
  2. 「負けない身体になる」と宣言する
  3. 自分の身体と向き合う
  4. 自分の心と向き合う
  5. 周りを見る

など。

「なんだ精神論か!」「イメージトレーニングなの?」と思われるかもしれません。そうです。まずはイメージから。でも、これがないと始まらないんです。

「こんなことで?」「嘘だ」と思ってもいいのです。でも、興味を持っていただけたら、1つでも2つでも読んでみて下さい。

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