東京都・東向島のオルゴンリンパ整体サロン なりたいもん

寒い日、冷え対策してますか？

私は寒いのが嫌いなので、ばっちり冷え対策しています。俗にいう「温活」です。朝から元気で動くために、私は体温を上げて「冷え」に負けない身体になる生活をしています。

体温が低いとどのようなことが起こるのか？

36.0度の場合

• 熱を生み出そうとするため、震えが起こりやすくなる

35.5度の場合

• 排泄機能（排便や発汗など）
• 代謝の低下（太りやすくなる、手足が冷たい）
• 自律神経失調症状の出現　（動悸、寝付けない、血圧の変動が激しい、消化不良をおこしやすいなど・・）
• 免疫力低下が起こりやすくなる　（風邪を引きやすい、膀胱炎を起こしやすい、ヘルペスを繰り返すなど・・）

《当てはまる方は要注意》

1. ”自分の体温は３５度なので、３６度あると　高熱です！”と言い張る人
2. 糖尿病の方（体温が低い人が多い）
3. 膀胱炎を繰り返して、抗生物質を飲むことが多い人

35.04度の場合

• がん細胞がもっとも増殖しやすい体温

 

「低体温」だと、免疫力低下が一番こわい

低体温だと免疫力も低いので、風邪、インフルエンザ、肺炎などかかりやすくなります。低体温を引き起こしているのは、

• 極端なダイエット
• 偏食、不規則な生活
• 運動不足による、筋力不足

など。また、老化にもつながります。

私が行っている温活は

1. 運動で筋肉量を増やす⇒朝ウォーキング、スロースクワットなど
2. 3首冷やさない(首・手首・足首）⇒マフラーやレッグウォーマー
3. 寝るときの乾燥防止⇒おやすみマスク
4. スパイスのきいた辛い料理を食べる⇒唐辛子、ショウガなど

 

特に寒くなってきたので、唐辛子などのスパイスを使った料理が食べたくなります。唐辛子、ショウガ、カレー粉などは家庭によくあるスパイスで、色んな料理で「温活」できます。

次回は唐辛子について書きたいと思います。

おすすめメニュー

• 身体の声を聴くオルゴンリンパ整体その原因を身体に聴いて整えてほしい方に