東京都・東向島のオルゴンリンパ整体サロン なりたいもん

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負けない身体づくりTIPS

2019.08.01

膝がグギグギ鳴るし腰も痛い。年かな?

膝が鳴る?関節と筋肉と食事それから・・・墨田区の整体師&予防医療診断士としてできる事

もう年かな?膝がグギグギ鳴るんだ

膝が「グギグギ」鳴るってことあるのかな?って思って膝を動かしてもらったら・・・本当に鳴りました。関節のポキポキって音ではなく、軋むような感じの音。

病院での診察結果は、膝の使い過ぎ、加齢による関節症とのことでした。確かに、「年のせい」でもありますが、仕事や生活習慣による膝の使い過ぎもあるようです。

片足だけを使ってなんかいないよ

「特に片足だけを使いすぎるようなことはしていないんだけどね」

とのことでしたが、足をチェックすると、軋む方の足は筋肉が少なく、膝裏のリンパがパンパンな感じでした。

使いすぎどころか、使っていないから筋肉が落ちてきているようでした。症状が出る前は、両足を同じように使っていたのだと思いますが、痛みなどがでてきてからは、かばって使わないようにしているようです。

かばって歩くから、膝だけでなく、腰や股関節もゆがんでます。

逆に筋力アップ!

弱った筋肉は強化!強すぎる・硬すぎる筋肉は柔軟に!と思って施術しました。

  • ●膝だけでなく、腰や股関節のゆがみも矯正
  • ●身体の声を聴いて、筋肉バランスアップ
  • ●食事でも筋力アップ(フードマッチングで最適な食材を)

 

毎日の歩行が大切!

また、歩くときや駆け出す時に、痛みを感じないようにかばっているということでしたので、かばわなくても大丈夫になれるように、歩行前のセルフメンテナンスをアドバイスしました。

簡単です。足の指を動かして、指間を擦るだけ。これだけで足のバランスが良くなります。

スペードセルフメンテンナンス方法は、オンラインサロンやセルフメンテナンス講座(日程は「お知らせ」)でも紹介しています。
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