東京都・東向島のオルゴンリンパ整体サロン なりたいもん

ヘルペスが出ないようにするには？

以前のTips「ヘルペスがでないようにしたい」で、

ヘルペスが再発する原因を医師に聞いたり、ネットで調べた結果

• ◆疲れやストレスによって身体の抵抗力が低下している
• ◆風邪をひいたりして免疫力が低下している
• ◆けがや湿疹、アトピー性皮膚炎などで皮膚のバリア機能が低下している

などでした。

つまり、免疫力が高ければ「負けない身体になる」ということですね。

ヘルペスに負けない身体になる

そのためには、免疫力の高める生活をすること。方法はいくつもありますが、整体師＆予防医療診断士のなりたいもんがお奨めするのは

1. 温活で体温36.5度以上へ
2. ヘルペス再発を予防する食生活
3. ヘルペス再発の予兆を知る

です。

その1）温活でヘルペスに負けるな！は、前回のＴｉｐｓで書きました。

今回は、2）3）について書きます。

その2）食生活で予防する

予防医療診断士なりたいもんが薦める免疫力アップの食生活は、細胞を元気にする食生活です。

今回のお奨めは「粘膜細胞」を強化して免疫力アップ！粘膜は、ウィするなどの外敵から身体の内部を守る壁のようなもの。

ヘルペスが出やすいところの細胞の強化にもいいと思います。

• ビタミンＡやベータカロチン⇒緑黄色野菜、レバー、卵、チーズなど
• ビタミンＢ群⇒豚肉、レバー、ウナギ、マグロ、カツオ、豆類など
• オメガ3脂肪酸⇒鯖、イワシ、サンマ、マグロ、サケなど。他にアマニ油やエゴマ油
• 控えて頂きたいのが、アルギニン酸を含むチョコレートやナッツ類、大豆製品、エビ、牛肉、鶏肉、ゴマ、レーズンなど

 

＊「ヘルペスに負けない身体になる」為の食材は、上記のようなものがありますが、自分の身体に合う食材を見つけたい方は「フードマッチング」という方法があります。

その3）身体の変化で予兆を知る

ヘルペスが発症する方は、1度だけでなく何度も発症するので、「ヘルペスになりそう」ってわかるそうです。

免疫力が下がると発症しやすいということなので、どうなったら免疫力が下がってきたのかが分かるといいですね。

人によって感じ方が違いますが、私の場合は

• 疲労が溜まってきた、疲れが取れにくい時
• こりが酷くなってきたなと思った時
• 寝不足ぎみ、もしくは眠くて仕方ない時
• 緊張や不安などのストレスがある時
• 風邪をひきそう、もしくはひいている時
• 生理の時
• 季節の変わり目、寒暖差がある時
• 唇や目が乾燥している時
• 耳鳴り、頭痛が頻繁な時
• 体温が下がり気味の時
• チベット体操が出来なかった時
• 食事を味わって食べられない時

などです。

ヘルペスが発症する前のことを思い出して下さい。何か予兆があったはずです。

ヘルペスが発症しないことが1番よいです。「予防」「予兆」でセルフメンテナンスしておきましょう。

ヘルペスだけでなく、ストレスや病気に負けない身体になりましょう

（ご参考）ヘルペスとは

「ヘルペスウイルス」というウイルスが皮膚や粘膜に感染して、水ぶくれができる病気です。

このウイルスがやっかいなのは、ぶり返すこと。インフルエンザ・ウィルスは、治った後は発症しません。しかしこのウィルスは、普段は細胞の中に隠れていて、疲れたり、免疫力が低下すると、また発症するんです。

ヘルペスは、単純疱疹の「口唇ヘルペス」「性器ヘルペス」と「帯状疱疹」があります。帯状疱疹は、子供の頃にかかった水ぼうそうのウイルスです。このウィルスも、ずっと体内に隠れていて、免疫力が低下すると発症するようです。

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