負けない身体づくりTIPS
2019.03.19チベット体操とチャクラ
リハビリにもなるチベット体操【動画付き】
東向島の整体サロンなりたいもんが「負けない身体になる」ために毎日行っているのがチベット体操。
運動が苦手な方、リハビリ中の方、産後で体力がない方でも出来るように指導しています。
チベット体操は誰でも出来る
チベット体操は、年齢や性別を問いません。
怪我・病気後のリハビリや出産後の体調不良改善にもオススメです。
他のストレッチや体操と違う「スピリチュアルエクササイズ」なので、出来ないポーズがあっても、諦めずに続けていける方法を伝えます。
【動画】チベット体操レッスン紹介
バロメーターになる体操
なりたいもんのチベット体操レッスンは、各儀式（ポーズ）のやり方だけでなく「チャクラの説明」や「ゆがみチェック方法」お伝えします。
そうすることで、チベット体操は単なる体操ではなく、身体の変化に気づきやすくなるためのバロメーターとなります。
毎日のセルフメンテナンスにぴったりです。
チベット体操とは
●ヨガのルーツと言われ、古代チベットの僧侶たちが瞑想に入る前に行っていた準備体操
●５つの儀式を現代人に合うようアレンジしたもので、5つの儀式（ポーズ）と一つの呼吸法から成り立っています
●７つすべてのチャクラの大掃除し、活性化する体操です
《2つのコース》
●ステップレッスン：初めての方のコース
：１回１ステップでポイントを絞ってお伝えします
：各チャクラに対応したメッセージをお伝えします
：毎日できる”ゆがみチェック方法”をお伝えします
●通常レッスン：ステップレッスン後のフォローアップコース
：(1)ゆがみチェック (2)ポーズの確認 (3)瞑想
：不調なチャクラに対応したメッセージもお伝えします