東京都・東向島のオルゴンリンパ整体サロン なりたいもん

足のむくみはいつ気になりますか？

多くの方が、むくみが気になるのは、仕事の終わり頃、一日の終わり頃ですね。
立ちっぱなしの方、座りっぱなしの方も。
重だるい足に気が付くと、「疲れた～」って言いたくなってしまいます。
でも、朝起きた時もむくみが気になる場合は、積極的なケアが必要だと思います。

むくみのある足を触ったら冷たい？

むくみが気になる時、足を触ってみて下さい。
冷たく感じませんか？
冷気は下に溜まるので、足元は冷えやすい環境です。
冷えた水は下に溜まります。足のリンパ液も水分なので、下に溜まります。
このリンパ液が上にいけばむくみは解消ですね。

むくみの原因を考えてみましょう

立ちっぱなしのせい？座りっぱなしのせい？
運動不足かな？
それ以外にも、暑くて素足でいることが多くなかったですか？
お風呂ではなく、シャワーだけで済ましていませんか？
冷たいものを飲んだり、身体を冷やすものを多く食べていませんか？
ふくらはぎだけでなく、足もむくんで、太ももやお尻も冷えていませんか？

むくみを解消しましょう

「原因」のどれかに当てはまったら、その逆をやってみて下さい。
●立ちっぱなし、座りっぱなしにならないように、動いて、歩きます。
●適度な運動をします。
●シャワーだけで済まさずにお風呂で温まります。
●ふくらはぎだけでなく、足や太もも、お腹まで温かくなるような服装をします。
●お奨めは冷えとり靴下を履くことです
●寝る前に、ストレッチやリンパマッサージをする

血液・リンパの滞りをケアしてスッキリ足へ

血液・リンパが滞らなければ、むくみなしのスッキリ足になれます。
「原因」の逆をやるセルフメンテナンスでも、血液・リンパの流れを促進できます。
しかし、朝起きてもむくみがとれなかったり、セルフメンテナンスしてもむくみがとれない場合は、骨盤のゆがみや筋肉不足なども考えられます。
サロンでは、骨盤矯正と末梢の詰まりをとって、体内循環の正常化を促します。

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