負けない身体づくりTIPS
2018.12.22教えて！こんなとき
イライラすることが多くて、なんで私ばかり？
どうして私の周りにはそんな人ばかり？（１）
「どうせ上手くいかない」「私なんか…」「だって、それはさあ…」って言うのが口癖になっていませんか？
いや、気づいていないかもしれません。私は、こういう否定するのが得意な方を「どうせ族」「だって族」って呼ばせて頂いています。（族長は、なりたいもん（私）です。）この方たちは、ストレス度が高く、アレルギーや肩こり、首コリ、腰痛の方が多いです。そこで、ネガティブさんならではのストレスケアを紹介します。
ストレスを溜めてみよう！
普通は「ストレス解消の仕方」って紹介しますよね。
でも逆に、「どうしたらストレスが溜められるか」を考えて見ました。
＜ストレスの溜め方＞
・やっている事(仕事や作業）を邪魔される
・発言にしたことを否定される
・やっているのに急かされる、強制される
・上手くできない
・期待した応えじゃない
・無視される、嫌われる
・過度の期待を掛けられる
・快適な温度・湿度ではない
・病気やけがをして、いつも通り動けない
・騒音、異臭、人ごみ、渋滞
ざっとこんなところでしょうか。
どれも、そのシーンを想像するだけでイライラしたり、不安になったりします。
何がイライラ、不安にさせるのか
私たちをストレス状態にさせるものを「ストレッサー」と言います。
Wikipediaで調べてみると、
「ストレスを生物に与える何らかの刺激のことを言う。 また、その範囲は広い。 主に物質的な刺激のことをいうが心理的な意味も含まれる（暑さ、寒さ、痛み、生理的物質への反応、怒り、苦しみ、など）。 この用語は主に心理学、生物学等においてストレスの原因の意味として使われる。」
とありました。
私が＜ストレスの溜め方＞で考えたストレス源も、なんとなくこれに当てはまっているように思います。
ネガティブならではのストレスを対処法
「ストレスの溜め方」が分かれば、ストレス回避方法も分かるというもの。
ストレス解消ではなく、回避というところが、「負けない身体になる」私のスタンスです。
ではその方法は、「ストレスの溜め方」の逆をすればいいと思いますよね。
でも、想像してみて下さい。逆をすることの難しさを。
難しいからストレスになってしまうのです。
では、どんな方法かは、次回のＴＩＰＳで紹介します。
とりあえずストレスケアしたい方は
心と身体は表裏一体です。
ストレスで心を痛めている場合は、身体からケアします。