東京都・東向島のオルゴンリンパ整体サロン なりたいもん

エネルギー不足かも

「身体が重い」と感じるのは、寝ている間に疲れがリセットされていない、また、充電できていないのかもしれません。

疲労がたまり過ぎていたり、エネルギー不足になっていませんか？
睡眠中に、内臓や骨や筋肉は作られます。それぞれの細胞は作られる時間帯が決まっているのです。
きちんと眠ることが、疲労回復につながります。

「疲労回復したい」「美肌になりたい」「負けない身体になりたい」方は、次の4つをぜひ実践してくださいね。

1. 夜12時までに寝る

１時から３時の「肝臓」の時間
この時間に、その日の自分を解毒し、たまったものを分解します。
つまり、今日のストレスを持ち越さないためには、１２時に寝て、１時には熟睡していることが必要なんです。

2. 寝る３時間前までに食事を済ます

消化するには2～３時間かかると言われています。消化する前に寝てしまうと、胃の中に食べ物が残った状態になります。
すると、寝ている間も消化活動をすることになり、眠りの妨げになります。
食べたものが栄養となるためにも、きちんと眠るためにも３時間前までに食事しておきましょう。

3. 朝日を浴びる

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされます。
「朝がだるいのに、朝日なんて！」と思われるかもしれませんが、朝日を浴びることは夜ぐっすり眠るための準備なんです。

4. 水分補給する

寝る前に１杯の水を飲みましょう。
水分を補給しておくことで血液の流れがよくなり、新陳代謝がアップします。
寝ている間に脱水症状になって目が覚めることもなくなり、熟睡できます。
水分補給しておくことで、しっかりと充電できて疲労回復へ。

深い呼吸が深い眠りへ導く

「眠りが浅くて」「寝つきが悪くて」とおっしゃる方は、呼吸の浅い方が多いです。
サロンでは、深い呼吸が出来るように整えていきます。
深い呼吸は身体をリラックスさせ、深い眠りへ導きます。

おすすめメニュー

• 身体の声を聴くオルゴンリンパ整体その原因を身体に聴いて整えてほしい方に
• 耳つぼセラピー耳のつぼや反射区などを刺激して、気・血・水の流れや五臓六腑のバランスが整える施…
• 私とペットのフードマッチング食べ物や飲み物でセルフメンテナンスしたい方に ペットの健康が気になる方