ひまわり畑

なりたいもんブログ

これだけ?ストレスを溜めない方法

2018年10月11日

前回(9月27日発信)は、「ストレスの溜め方」について書きました。今回は、その続きです。

前回で、ストレスの溜め方を書き出しました。念のため、もう一度書いておきます。

むかっ (怒り)ストレスの溜め方むかっ (怒り)

  • やっている事(仕事や作業)を邪魔される
  • 発言にしたことを否定される
  • やっているのに急かされる、強制される
  • 上手くできない
  • 期待した応えじゃない
  • 無視される、嫌われる
  • 過度の期待を掛けられる
  • 快適な温度・湿度ではない
  • 病気やけがをして、いつも通り動けない
  • 騒音、異臭、人ごみ、渋滞

溜め方を書き出したので、これにどう対処するかが問題です。一般的には「ストレス解消方法」がお奨めされると思います。

でも、なりたいもんは、別の方法をお奨めしたい。それは、これらのストレスの溜め方の逆をするということではありません。前回のブログでも書きましたが、「逆をする」ということが、難しいと思うからです。

「解消法」ではなく、「逆をする」でもない方法とは「回避する」ことです。

どうやって回避するかと言うと・・・「疑う」こと。

「ストレスの溜め方」にあるものを、客観的に疑ってみて下さい。

 

むかっ (怒り)ストレスを溜めない方法むかっ (怒り)

  • やっている事(仕事や作業)を邪魔される・・・のか疑う
  • 発言にしたことを否定される・・・のか疑う
  • やっているのに急かされる、強制される・・・本当にそう?
  • 上手くできない・・・そうでもないんでは?
  • 期待した応えじゃない・・・それって駄目なの?
  • 無視される、嫌われる・・・本当にそう?
  • 過度の期待を掛けられる・・・そうでもないんでは?
  • 快適な温度・湿度ではない・・・のか疑う
  • 病気やけがをして、いつも通り動けない・・・それって駄目なの?
  • 騒音、異臭、人ごみ、渋滞・・・だから何?

一個ずつ、全部疑ってみます。そうすると、「あれexclamation and question」って肩の力が抜けませんか?

なぜ「疑う」ことが、ストレズを溜めない方法になるのかと疑問に思う方は、直接質問して下さいね。思わず笑っちゃいますようれしい顔

今日も読んで頂きありがとうございましたわーい (嬉しい顔)

チャペル【負けない身体づくり】プロジェクトとは?チャペル

なりたいもんは、私たちの「なりたい姿を叶える身体」を妨げる病気、怪我、老化、ストレスなどに【負けない身体づくり】プロジェクトを始めましたぴかぴか (新しい) 3本柱「身体」「心」「セルフメンテナンス」を提案できるサロンを目指していますパンチ

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