ひまわり畑

なりたいもんブログ

ストレスの溜め方

2018年10月8日

普通は「ストレス解消の仕方」って紹介するものでしょうが、逆に、「どうしたらストレスが溜められるかパターンのを考えて見ました。

むかっ (怒り)ストレスの溜め方むかっ (怒り)

  • やっている事(仕事や作業)を邪魔される
  • 発言にしたことを否定される
  • やっているのに急かされる、強制される
  • 上手くできない
  • 期待した応えじゃない
  • 無視される、嫌われる
  • 過度の期待を掛けられる
  • 快適な温度・湿度ではない
  • 病気やけがをして、いつも通り動けない
  • 騒音、異臭、人ごみ、渋滞

ざっと考えると、↑こんなところでしょうか。どれも、そのシーンを想像するとイライラしたり、不安になったりします。

私たちをストレス状態にさせるものを「ストレッサー」と言います。Wikipediaで調べていみると、

ストレッサーとは、

「ストレスを生物に与える何らかの刺激のことを言う。 また、その範囲は広い。 主に物質的な刺激のことをいうが心理的な意味も含まれる(暑さ、寒さ、痛み、生理的物質への反応、怒り、苦しみ、など)。 この用語は主に心理学、生物学等においてストレスの原因の意味として使われる。」

とありました。私が考えたストレス源も、なんとなくこれに当てはまっているように思います。

「ストレスの溜め方」が分かれば、ストレス回避方法も分かるというもの。ストレス解消ではなく、回避というところが、「負けない身体になる」私のスタンスです。

ではその方法は、「ストレスの溜め方」の逆をすればいいと思いますよね。でも、想像してみて下さい。逆をすることの難しさを。難しいからストレスになってしまうんです。

ですから、逆のことをするのとは、ちょっと違った方法をします。ブログが長くなってしまうので、次回に説明しますね。

今日も読んで頂きありがとうございましたわーい (嬉しい顔)

チャペル【負けない身体づくり】プロジェクトとは?チャペル

なりたいもんは、私たちの「なりたい姿を叶える身体」を妨げる病気、怪我、老化、ストレスなどに【負けない身体づくり】プロジェクトを始めましたぴかぴか (新しい) 3本柱「身体」「心」「セルフメンテナンス」を提案できるサロンを目指していますパンチ

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