ひまわり畑

なりたいもんブログ

頭痛に負けない身体に

2018年4月4日

季節の変わり目、花粉症、アレルギー、ストレスなどで、「頭痛が辛い」「不安でたまらない」「興奮して落ち着かない」ことがありませんか?

こんな体調不良の時のリラックス方法があります。特に、「明日、頭痛になりそう」って時の前夜にもおすすめです。

クラブ頭に手を当てる・・・側頭筋を緩める

  • 手のひらで両耳を包み込むようにする
  • 指先を頭のてっぺんに向ける感じで、耳の上の筋肉を温める
  • 目を閉じて、ゆっくり呼吸する

クラブ頭の後ろで手を組む・・・後頭骨と首を緩める

  • 椅子に座って、両手を組んで頭の後ろに当てる
  • 手に頭を乗せる感じで、首を後ろに反らしていく
  • 両肘を開くように反らしながら息を吸い、閉じながら息を吐く

クラブ眼を温める・・・眼輪筋を緩める

  • 眼を閉じて、指の腹で眼の中心に向かって(外側から中心へ)軽く触れる(上から→下から→目尻から→眼頭から)
  • 指先を目頭に当てて、ゆっくりと眼全体を包み込むようにする
  • 手をすぼめて、手のひらの下の方を頬に当てて、頬から眼までを包み込むようにする

クラブオルゴンリングで、上の3つの個所(側頭筋、後頭骨、眼輪筋)を擦る

オルゴン、眼

今日も最後まで、読んでいただき、 ありがとうございましたニコニコThank you for readingウッシッシ (顔)

チャペル【負けない身体づくり】プロジェクトとは?チャペル

なりたいもんは、私たちの「なりたい姿を叶える身体」を妨げる病気、怪我、老化、ストレスなどに【負けない身体づくり】プロジェクトを始めましたぴかぴか (新しい) 3本柱「身体」「心」「セルフメンテナンス」を提案できるサロンを目指していますパンチ

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